Prévention active des troubles musculosquelettiques (TMS)

À qui s’adresse la formation ?

Objectifs de la formation

Cette formation vise à prévenir activement les troubles musculosquelettiques liés aux situations de travail. Elle permet de comprendre les mécanismes des TMS, d’identifier les contraintes posturales et d’adapter ses gestes et postures au poste de travail. Elle soutient l’appropriation d’exercices de prévention validés et le développement de l’autonomie des collaborateurs pour préserver durablement leur santé musculosquelettique.

Compétences à acquérir

• Savoir localiser les TMS
• Rendre le collaborateur autonome dans la réalisation des exercices afin de protéger l’intégrité de son système musculosquelettique
• Connaître les exercices de protection contre les TMS validés scientifiquement
• Mettre en œuvre et assimiler ces exercices spécifiques à la gestuelle au poste de travail
• Connaître les contraintes de son poste
• Adapter sa posture selon son poste

Programme de la formation

Les troubles musculosquelettiques

• Introduction sur les TMS et état des lieux des pathologies en France
• Notions d’anatomie, biomécanique et pathologies du travail
• Les risques liés aux positions

La prévention des TMS

• Analyses posturales illustrées
• Se rapprocher d’une posture de moindre inconfort  
• Exercice pratique : le porte de charge
• Apport des normes et repères ergonomiques pour le port de charge

L’importance du mouvement  

• Pourquoi le médicament c’est le mouvement ? 
• Tester pour identifier mes douleurs
• Présentation et mise en pratiques d’exercices de prévention

Bilan

• Les premières actions à mettre en place
• Bilan avec les participants
• Modalités pour l’évaluation finale et l’évaluation de la satisfaction

Méthode mobilisée

Notre pédagogie est basée sur une alternance de séquences d’acquisition de connaissances et de temps interactifs pour mettre en pratique ses acquis et les évaluer.

Nous proposons des activités pédagogiques variées :
Magistrales : exposé de notions théoriques, diaporama animé, vidéo
Démonstratives : présentation de techniques, outils et bonnes pratiques, puis mise en situation ou exercice d'application
Interrogatives : échanges, débats, brainstorming, Post-it
Découvertes : réflexion individuelle, auto-analyse
Coactives : résolution d’exercices et mini-cas en petits groupes, ateliers de capitalisation d’expérience, conception de plans collectifs
Ludiques : quiz, mini-jeu pédagogique

A l’issue de la session, nous remettons un livret stagiaire (format électronique) incluant des liens vers des ressources en ligne.

Modalités d'évaluation

Le formateur évalue l'acquisition des compétences en fonction de l'implication du stagiaire et de la qualité des exercices réalisés au cours de la formation.

Cette évaluation est complétée par un bilan de l’animateur sur les acquis individuels et le déroulement de la session.
Par ailleurs, chaque stagiaire peut s’exprimer sur le contenu de la séance et sur son animation grâce à nos fiches de satisfaction.

Reconnaissance de la formation : attestation de formation

Accessibilité