Prévention des TMS et travail sur écran

À qui s’adresse la formation ?

Objectifs de la formation

Cette formation vise à prévenir les troubles musculosquelettiques liés au travail sur écran et aux postures prolongées. Elle permet de comprendre les mécanismes des TMS, d’identifier les facteurs de risque à son poste de travail et d’optimiser l’aménagement de son environnement. Elle soutient l’adoption de pratiques favorisant le mouvement et l’appropriation d’exercices simples pour devenir acteur de la prévention de ses douleurs au quotidien.

Compétences à acquérir

• Comprendre les TMS
• Identifier les facteurs de risque à son poste de travail
• Comprendre l’importance du mouvement pour soulager et prévenir les TMS
• Devenir acteur de prévention de ses douleurs
• Découvrir des exercices à reproduire

Programme de la formation

Les troubles musculosquelettiques

• Introduction sur les TMS et état des lieux des pathologies en France
• Notions d’anatomie, biomécanique et pathologies du travail
• Les risques liés aux positions statiques et au travail de bureau sur écran

Aménager son poste de travail

• Les règles essentielles d’implantation de son poste et de ses outils de travail
• Optimiser son environnement de travail
• Se rapprocher d’une posture de moindre inconfort avec les outils à disposition
• Étude de cas

L’importance du mouvement

• Conséquence de la posture assise prolongée
• Pourquoi le médicament c’est le mouvement ?
• Présentation et mise en pratiques d’exercices de prévention

Bilan 

• Les premières actions à mettre en place
• Bilan avec les participants
• Quelques références pour aller plus loin
  
  

Méthode mobilisée

Notre pédagogie est basée sur une alternance de séquences d’acquisition de connaissances et de temps interactifs pour mettre en pratique ses acquis et les évaluer.

Nous proposons des activités pédagogiques variées :
Magistrales : exposé de notions théoriques, diaporama animé, vidéo
Démonstratives : présentation de techniques, outils et bonnes pratiques, puis mise en situation ou exercice d'application
Interrogatives : échanges, débats, brainstorming, Post-it
Découvertes : réflexion individuelle, auto-analyse
Coactives : résolution d’exercices et mini-cas en petits groupes, ateliers de capitalisation d’expérience, conception de plans collectifs
Ludiques : quiz, mini-jeu pédagogique

A l’issue de la session, nous remettons un livret stagiaire (format électronique) incluant des liens vers des ressources en ligne.

Modalités d'évaluation

Le formateur évalue l'acquisition des compétences en fonction de l'implication du stagiaire et de la qualité des exercices réalisés au cours de la formation.

Cette évaluation est complétée par un bilan de l’animateur sur les acquis individuels et le déroulement de la session.
Par ailleurs, chaque stagiaire peut s’exprimer sur le contenu de la séance et sur son animation grâce à nos fiches de satisfaction.

Reconnaissance de la formation : attestation de formation

Accessibilité